Nach der Schwangerschaft sollte man mit den Übungen für die Rückbildung des Bauchs anfangen und den Beckenboden trainieren, um späterer Inkontinenz vorzubeugen. Ich zeige euch 3 Übungen aus der Rückbildungsgymnastik und dem Beckenbodentraining.
Nach der Schwangerschaft sollte man mit den Übungen für die Rückbildung des Bauchs anfangen und den Beckenboden trainieren, um späterer Inkontinenz vorzubeugen. Ich zeige euch 3 Übungen aus der Rückbildungsgymnastik und dem Beckenbodentraining.